Sağlık

Bilgisayarla Çalışan Kişiler Dikkat! Göz Egzersizlerinizi İhmal Etmeyin

7’den 70’e herkesin bilgisayar kullanması ile artan göz hastalıkları, özellikle çalışan nüfus için kaçınılmaz bir soruna dönüşüyor. Sürekli bilgisayar kullanımından dolayı baş ağrısı, göz yorgunluğu ve migren atak şikayetlerinin arttığını belirten Lazer Optik Yürütme Kurulu Üyesi Fahrettin Keleş, iş performansının da olumsuz etkilediğinin altını çizdi. Çalışan insanlara göz sağlığını korumaları için değerli tavsiyelerde bulunan Keleş, insanların bilgisayar başından en az 60 cm uzakta durmaları ve 2 saatte bir 10 dakika göz jimnastiği yapmaları gerektiğini söyledi.

Teknolojinin gelişmesiyle birlikte hayatımıza her alanda giren bilgisayar, uzun süreli kullanımlarda değerli sorunlara yol açmaktadır. Lazer Optik Yürütme Kurulu Üyesi Fahrettin Keleş,Özellikle masa başında çalışanlar için göz sağlığını korumanın püf noktalarını anlatıyor.

Göz sağlığını korumak için bilgisayar ekranı ile arasında en az 60 cm mesafe olması gerektiğini belirten, Keles, “Sürekli bilgisayar başında çalışan kişiler 2 saatten fazla bilgisayar ekranına bakmamalı, ara sıra başka yöne bakarak gözlerini dinlendirmelidir. Kuruluk veya aşırı sulanma, birkaç kez göz kırparak ve göz yüzeyini nemlendirerek azaltılabilir. Aynı zamanda boynu çevirmeden sağa-sola-aşağı-yukarı bakarak göz egzersizleri yapılmalıdır. Bu aynı zamanda göz yorgunluğunu azaltmalarına da yardımcı olacaktır.”

Kişilerin göz muayenesine gittiklerinde mutlaka ekran başında geçirdikleri süreyi ve yaptıkları işi anlatmaları gerektiğini belirten Dr. Keles, “Tedaviden iyi sonuç alabilmek için çalışma ortamı hakkında bilgi verilmelidir. Ortamdaki çok fazla uyarıcı ışık gözleri rahatsız eder, bu nedenle ortam ışığı loş olmalıdır. Sürekli ekran karşısında olan bireyler yılda iki kez göz muayenesi yaptırmalı ve mavi ışık korumalı gözlüklerini tercih etmelidir. Bunlara dikkat edilmezse yorgunluk iki katına çıkar, migren atakları, baş ağrıları, göz yorgunluğu ve gözyaşı yaşanır. Aynı zamanda gözlük seçimi de yüz durumuna göre seçilmelidir. Yüz anatomisine uygun olarak tasarlanmış ve cilde zarar vermeyen kaliteli malzemelerden üretilmiş gözlükler tercih edilmelidir. Gözlük seçiminde profesyonel gözlükçülerden yardım almak da faydalı olacaktır.

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

bala-ajans.com.tr

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu